oțet de mere
oțet de mere

oțet de mere

Oțetul de mere și câteva dintre beneficiile sale

oțet de mere

Personal, am fost un fan oțet de mere  de mulți ani, deoarece este unul dintre lucrurile pe care oamenii le-au folosit de ani de zile pentru a trata diferite afecțiuni.

Cercetările arată că oțetul de mere poate avea multe beneficii pentru organism. De exemplu, consumarea acestuia poate ajuta  scăderea zahărului din sânge  ,  îmbunătățiți sănătatea intestinelor  și luptă  creştere în greutate  . Întrebarea este însă, este bine să beți astfel de substanțe pentru organism? Merită încercat?

Urmariți-ne pe Facebook https://www.facebook.com/oursmartCommunity/

Precauții pentru consumul de oțet de mere

oțet de mere

Problema cu consumul de oțet este că nu există o formulă standard. De aceea, nimeni nu știe cu adevărat cât de mult oțet poate avea într-o singură masă și, în același timp, se bucură de beneficiile sale.

În plus, majoritatea produselor conțin suc de fructe sau piure de fructe și utilizează zahăr suplimentar și îndulcitori artificiali. Unele dintre aceste băuturi sunt, de asemenea, îmbogățite cu  probiotice  sau utilizați ingrediente suplimentare, cum ar fi oțetul balsamic,  ierburi , și condimente. În cele din urmă, unele dintre aceste băuturi sunt gata pentru a fi consumate, iar altele trebuie diluate.

Gama largă de produse le face oarecum dificile de clasificat. Dar dacă îți place să bei oțet, așa cum o fac unii, trebuie să-ți amintești că, în ciuda tuturor pretențiilor comercianților, trebuie să citești ingredientele și să cunoști ingredientele folosite la prepararea lor. Iată câteva lucruri de căutat atunci când alegeți oțetul potrivit pentru dvs.

De asemenea, se va citi: Dieta keto Ce este și ar trebui să o încercați?

Verificați tipul de oțet:

oțet de mere

Puteți întâlni produse care conțin oțet de trestie de zahăr. Studiile au arătat că  oțet de trestie de zahăr  poate avea proprietăți anti-cancer, dar s-au făcut mai puține studii despre beneficiile sale  oțet de mere  .

Articol asociat: Oțet de mere 10 moduri de a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea corpului

Luați în considerare consumul:

Sticlele care vă oferă oțet gata care poate fi consumat fără diluare conțin de obicei două porții. Aceasta înseamnă că nu puteți înghiți întregul conținut al sticlei simultan. Dacă doriți să luați această băutură sub orice formă, asigurați-vă că numărați carbohidrații, zaharurile și caloriile din ea înainte de a o consuma.

Acordați o atenție deosebită zahărului utilizat în băutură:

oțet de mere

Cel mai bine este să folosiți băuturi care conțin îndulcitori naturali, cum ar fi  miere . După cum știți, oțetul are un gust puternic și înțepător. O jumătate de sticlă din aceste băuturi conține de obicei aproximativ 13 grame de zahăr. Dacă mănânci întregul conținut al sticlei, mai mult zahăr va pătrunde în corpul tău.

Cum se face oțet sănătos acasă:

Dacă vă plac băuturile care conțin oțet, puteți controla ingredientele, inclusiv  tip de oțet și cantitatea și tipurile de îndulcitori.

Această formulă este recomandată pentru prepararea unei astfel de băuturi:

Amesteca două lingurițe de  natural oțet de mere și o linguriță de  Miere naturală  într-o cană cu apă caldă.

oțet de mere

Un alt mod de a  crește beneficiile oțetului de mere  este să o luați împreună cu masa sau gustarea principală. Adăugați o linguriță de oțet de mere în smoothie-uri. Puteți amesteca oțet cu  ulei de măsline extra virgin,  usturoi și diverse ierburi și folosiți-l ca sos. Se toarnă în supă.

Nu mâncați prea mult oțet:

Chiar și un consum excesiv de substanțe utile poate dăuna organismului. Consumul excesiv de oțet de mere  poate reduce  il  nivelurile de potasiu din organism. Trebuie să fiți moderat cu privire la toate materialele pe care le consumați. Consumul excesiv de oțet poate fi, de asemenea, dăunător organismului.